[...] porządnej masy i siły ale na tym się skończyło. Potem wciągnął mnie "wir życia" - zero ruchu, diety, fast foody, imprezy do rana itp. W międzyczasie w 2003 ślub, w 2007 długo oczekiwany syn i skończyło się wskazaniem wagi w 2012 na 98 kg przy wzroście 175 cm. Słowem bojler jak się patrzy i stwierdzone nadciśnienie przez kardiologa - skutkiem [...]
Historia boksu: Salamo Arouch Mateusz “Biszop" Biskup na swoim blogu opublikował niezwykłą historię pewnego pięściarza. Dzięki uprzejmości autora przedstawiamy ją naszym czytelnikom. Salamo Arouch urodził się w 1923 roku w greckich Salonikach w rodzinie robotnika portowego. W wieku 14 lat po raz pierwszy założył rękawice bokserskie, by zaledwie [...]
[...] w sztukach walki, także w mojej sekcji. Temat zainteresuje głównie trenerów. O mnie: słyszałem kiedyś teorię, że najlepsi sportowcy zbliżają się jednego z biegunów - albo są długodystansowcami, albo sprinterami. Otóż ja (w odróżnieniu od osób z najbliższej rodziny, długodystansowców) nie jestem dobry ani w jednym ani w drugim, gdybym miał [...]
[...] lepiej. Kto podejmie się pomocy z góry dziękuję, gdyż naprawdę coraz bardziej się zniechęcam:/ nie mówie że chce miec rezultaty w miesiąc czy też dwa ale to już trwa za długo . no to teraz główne pytanie co zmienić:D Czekam na odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92-95 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa , siła a potem rzeźba [...]
[...] się z piłką: a) Bieg z piłką (kozłowanie) b) Sucides with a ball - Kozłowanie na pełnej szybkości i rzuty stymulujące prawdziwe warunki (kozłować piłką, biegnij całą długość boiska i oddaj rzut z wyskoku bez specjalnego mierzenia) c) Jeden na jednego drynling + wejście na kosz d) drybling dowolny + rzut z dowolnego miejsca [...]
[...] do grupy, która podjęła identyczny wysiłek, jednak w trakcie jego trwania spożywała placebo (napój ze sztucznym słodzikiem). Dostarczanie odpowiedniej ilości energii podczas długo trwającego treningu zmniejsza stres metaboliczny i zabezpiecza ciało przed niebezpiecznymi wolnymi rodnikami. Węglowodany dadzą Ci silną wolę do kontynuowania [...]
[...] się wygłupiam żartując do wszystkich, raz płacze, raz się śmieję nie ma recepty. Oczywiście jem bułkę z bananem jak Adaś przed walką żeby mieć dobre loty! Fight24.pl: Jak długo trenujesz Sztuki Walki? Jak wyglądał Twój początek? K. Kułak: Zacząłem w wieku 7 lat- judo. Dołączyłem jiu jitsu w wieku 15 lat, gdy miałem 18 dołączyłem kickboxing. W [...]
Witam wszystkich. Umieszczam tutaj moja historie walki z ginekomastia, ktora sie jeszcze nie skonczyla. Mam nadzieje, ze te informacje beda dla wielu osob pomocne i zobrazuja, co tak naprawde potrzebne jest do jej pozbycia, co jest skuteczne a co jest mitem. Jest wiele tematow na insonomii na temat ginekomastii, jednakze zaden nie zawiera [...]
Cześć! Moja historia ze zdrowym stylem życia i treningów rozpoczyna się od czasów gimnazjum. Mam 20 lat i obecnie z powodów uczelni mam 4-5 treningów dziennie. Niżej moja cała historia, wstawiam drugi raz. W skrócie, 4 lata głodówek 1200 kcal, raz więcej raz mniej. Głupota. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
[...] konsekwentnie odrabiać straty. W 36 min po rzucie z biodra Mairosu był remis 22:22. Bardzo dobrze grająca Karolinę Kudłacz,, której groziła gradacja kar, decyzją trenera, długo przebywała na ławce drużyny. Pierwszy kwadrans II połowy wygrany 9:4 przez zespół Gheorghe Tadiciego wskazywał, że Polkom zaczęło brakować sił. Proste błędy w ataku [...]
[...] kg Więc jadąc regularnym treningiem od około trzech lat udało mi się poprawić sporo wyników ale bez jakiegoś szału, zdaję sobie sprawę z błędów wynikających z treningu za długo jednym schematem. Ostatnio w ten sposób przeciągnałem przez około 4 miesiące trening siłowy na dużych cięzarach (dla mnie ) Stosowałem za to różne boostery teścia i [...]
[...] redukcji czy zmieniać co tydzień lub dwa, czy wybrać trening z łączonymi partiami na treningu..? 5. Czy odpowiedni rodzaj treningu aeorobowego, czy po treningu siłowym, jak długo, czy środa ok..? 6. Jakie najlepiej robić interwały i ile sesji w tygodniu (warunki domowe)? Postawiłem na bieg w miejscu przeplatana intensywność (15/40 / 20/40 / [...]
[...] mu się dostać na uniwersytet, na którym rozpoczął studia filozoficzne. Zarabiał udzielając korepetycji i pokazami kung-fu. Nauka na uniwersytecie nie trwała jednak zbyt długo. Bruce otworzył w Seattle szkołę kung-fu o nazwie Juan Fan Gung Institute. Wkrótce poznał sławnego propagatora sztul walki, Eda Parkera i dzięki współpracy z nim, stał [...]
Dzień dobry Kochane! Długo zastanawiałam się czy dołączyć do Was, ale chyba w końcu nadszedł ten czas. UWAGA WSTĘP :D nie wiem czy ktokolwiek będzie chciał to czytać, ale potrzebuję się komuś wygadać, więc zrobię to chociażby dla siebie. Generalnie jestem osobą bardzo aktywną, mam nawet swojego bloga podróżniczo-sportowego, ale mam pewien [...]
[...] się tym wielkim sportem przez wiele lat ,a ich poświęcenie i wpływ nań będzie z pewnością trwać. Oczywiście Mike był bardziej znanym z obojga braci , współpracowałem bardzo długo . Pamiętam kiedy przyjechał do Południowej Kalirforni w 1975 roku . Miał silna budowę fizyczną, a intensywność jego treningów stała się legendarna. Niejednokrotnie był [...]
Cześć, jestem tu nowa, zgodnie z zasadami poniżej moja ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Polin13 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ( wcześniej rok regularnych ćwiczeń 4-5 razy w tygodniu), ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 50 kg WZROST: 168 cm [...]
Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę
